Kebiasaan merokok memang sangat berdampak buruk pada kesehatan Sobat , banyak sekali kerugian bagi perokok untuk kesehatan maupun lainnya. Bagi perokok aktif ingin berhenti merokok tuh susahnya setengah mati. Tapi tidak ada salahnya Sobat terus coba dan mencoba agar bisa berhenti.
Berikut 5 Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok :
1. Adanya Sebuah Niat Untuk Berhenti
Orang Yang ingin berhenti merokok harus di dasari niat terlebih dahulu. Kalau tidak ada niat untuk berhenti dan di paksaain itu malah tidak akan berhasil sama sekali. Jadi niatkan tekad sobat untuk katakan tidak pada rokok.
2. Olahraga
Lakukan olahraga maupun kegiatan kegiatan lain sebagai pengganti waktu merokok Sobat. Waktu yang terbiasa untuk merokok di isi dengan waktu berolahraga maupun melakukan aktivitas yang Sobat sukai , seperti berenang , bersepeda maupun lainnya.
3. Tahu Akan Apa Alasan Sobat Berhenti Merokok
Sobat harus tau mengapa sobat harus berhenti merokok , apa karena sudah mengetahui dampaknya buruk sekali buat kesehatan maupun ada seseorang yang mendorong tekad sobat untuk memberikan dukungan agar berhenti merokok.
4. Bertahap Dalam Melakukannya
Apabila Anda perokok yang sangat aktif , jangan paksakan diri Sobat langsung berhenti merokok , biasanya hal ini akan membuat Sobat merasa tertekan , jadi sebaiknya coba dengan langkah demi langkah , sedikit demi sedikit.di kurangi pemakaian rokoknya. Apabila sudah terasa tidak tergantungan pada rokok lagi sebaiknya jangan sekali-kali untuk mencobanya kembali.
5. Mencoba dan Terus Mencoba
Memang buat berhenti merokok itu sulit , dan kegagalan dalam berhenti itu bisa di bilang wajar , namun tak ada salahnya kita terus berusaha dan mencoba terus agar SObat bisa menahan diri untuk merokok. Sobat juga bisa konsultasi pada Dokter.
Berikut 5 Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok :
1. Adanya Sebuah Niat Untuk Berhenti
Orang Yang ingin berhenti merokok harus di dasari niat terlebih dahulu. Kalau tidak ada niat untuk berhenti dan di paksaain itu malah tidak akan berhasil sama sekali. Jadi niatkan tekad sobat untuk katakan tidak pada rokok.
2. Olahraga
Lakukan olahraga maupun kegiatan kegiatan lain sebagai pengganti waktu merokok Sobat. Waktu yang terbiasa untuk merokok di isi dengan waktu berolahraga maupun melakukan aktivitas yang Sobat sukai , seperti berenang , bersepeda maupun lainnya.
3. Tahu Akan Apa Alasan Sobat Berhenti Merokok
Sobat harus tau mengapa sobat harus berhenti merokok , apa karena sudah mengetahui dampaknya buruk sekali buat kesehatan maupun ada seseorang yang mendorong tekad sobat untuk memberikan dukungan agar berhenti merokok.
4. Bertahap Dalam Melakukannya
Apabila Anda perokok yang sangat aktif , jangan paksakan diri Sobat langsung berhenti merokok , biasanya hal ini akan membuat Sobat merasa tertekan , jadi sebaiknya coba dengan langkah demi langkah , sedikit demi sedikit.di kurangi pemakaian rokoknya. Apabila sudah terasa tidak tergantungan pada rokok lagi sebaiknya jangan sekali-kali untuk mencobanya kembali.
5. Mencoba dan Terus Mencoba
Memang buat berhenti merokok itu sulit , dan kegagalan dalam berhenti itu bisa di bilang wajar , namun tak ada salahnya kita terus berusaha dan mencoba terus agar SObat bisa menahan diri untuk merokok. Sobat juga bisa konsultasi pada Dokter.
0 comments:
Post a Comment