5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Takut

Rasa takut pasti pernah di alami semua orang , baik takut karena kurang percaya diri maupun takut karena terlalu waspada akan hal hal yang di luar nalar manusia.

Berikut ini 5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Takut :

1. Menstabilkan Pernafasan
Rasa takut yang akan cendeung mencampuri perasaan tegang yang membuat nafas menjadi tidak normal. Sobat bisa menstabilkan nafas dengan cara menarik nafas dalam-dalam dan hembuskan (lakukan hal ini sampai perasaan menjadi lebih baik ).

2. Percaya Akan Diri Sendiri
Percaya dengan kekuatan maupun kemampuan diri sendiri dalam menghadapi sesuatu akan membuat perasaan lebih rileks dan mudah dalam menghadapi masalah.

3. Lakukan Berulang-ulang
Melakukan berulang-ulang hal yang membuat Sobat takut maupun kurang percaya diri. APabila di lakukan berulang-ulang perasaan takut bertahap akan memudar dan hilang.

4. Abaikan Perasaan Takut
Abaikanlah perasaan-perasaan takut Sobat , contohnya seperti berjalan sendiri di tengah malam yang sunyi. Tetapi tetap ingat akan waspada dan mengabaikan perasaan takut dalam tubuh Sobat.

5. Melakukan Aktifitas Lain
Apabila perasaan takut tersebut memang sulit untuk di lakukan , Cobalah untuk melakukan kegiatan maupun aktifitas lain yang dapat menghilangkan perasaan takut.